Happy Valentine's Day

Lectură aplicativă și terapeutică.

Ești singur/singură, nu ești implicat într-o relație amoroasă?Te simți singur, în timp ce prietenii tăi au partener/parteneră? Vei avea posibilitatea la sfârșitul postării, să te autoevaluezi printr-un test.

Vei afla răspuns la următoarele întrebări:

1. De ce ești singur/singură?

2. Cît de pregătit ești, să întîlnești persoana iubită?

3. Cum să atragi iubirea în viața ta?

Omul are nevoie de iubire. Fiecare persoană, chiar dacă are un serviciu, casă, prieteni, la un moment dat se poate simți singur. Omul are nevoie de o persoană apropiată sufletului. Multe persoane se întreabă: De ce sunt singur/singură și nu sunt implicată într-o relație amoroasă?Eu am nevoie de iubire...sunt si eu om. Toate răspunsurile se află în interiorul nostru.

Cauzele principale, de ce o persoană nu este implicată într-o relație amoroasă, deși își dorește acest lucru.

1. În trecut ai fost implicat/implicată într-o relație amoroasă, care ți-a provocat durere și suferință. După un timp ai început să crezi că, toți bărbații/femeile sunt la fel. Aceste fraze te limitează, tu începi să întîlnești, să observi și să vezi doar așa fel de persoane,care seamănă cu partenerul/partenera din trecut. Fiecare eșec din viață este o experință, care ne ajută, să devenim mai înțelepți, mai puternici, mai rezistenți. Dacă nu te-ai împăcat cu trecutul, nu vei avea parte nici de prezent. Pentru a te elibera de gândurile negative este nevoie să închizi ochii și să te întrebi: Oare ce am învățat din această relație amoroasă? Privește acest trecut ca o experință din viață, ca o pagină din cartea vieții și scrie o pagină nouă. Trăiește liber și fii fericit!Nu te limita...Totul ce se face, se face spre bine!

2. Nu ești pregătit să primești iubirea în viața ta.

A fi pregătit înseamnă să te deschizi altui om, să fii sincer cu tine însuți și cu el. Dacă îți este frică, să simți durere sau dezamăgire, deja ești programat negativ. Aceste gânduri, vor îndepărta persoanele de lângă tine. Eliberează-te de frică și îndoieli!Gândește pozitiv,deschide inima și sufletul!Fii pregătit pentru a primi iubirea în viața ta

3. Lipsa iubirii față de sine

În primul rând este nevoie să îți schimbi atitudinea față de sine.Totul ce crezi despre tine, se reflectă în exterior. Încetează să te înjosești: El/Ea este mai deștept, mai elegant, mai bogat,mai frumos etc. decât mine. Scrie o listă cu toate defectele și calitățile tale, apoi începe să transformi defectele în calitați. Nu te compara cu alții, ci compară-te cu tine însuți, ca să observi cât de mult te-ai schimbat. Nu poți iubi un om, dacă nu te-ai iubit pe tine.

Cum să atragi iubirea în viața ta?

1. Zâmbește: Începeți ziua cu zâmbetul pe față, zimbiți pentru a atrage energia și gândurile pozitive în viața dumneavoastră. Veți atrage oameni, evenimente și trăiri pozitive,atitudinea dumneavoastră va fi optimistă.

2. Dezvoltarea personală: Dacă atunci când te afli singur te plictisești de tine, atunci și persoanele din jurul tău nu vor fi interesate de tine. Caută să te dezvolți fii, curios și curajos, să descoperi și să afli lucruri noi. Citește, călătorește, învață, scrie...Începe un nou hobby.

3. Fiecare persoană este unică: Fiecare dintre noi este unic în felul în care el are capacitatea sa naturală să fie. Noi suntem diferiți, vorbim și acționăm după propia experință de viață, modul de gândire. Apreciați-vă fiecare dintre noi are o gândire creatoare, fiecare persoană vede lumea în felul ei. Iubirea este sentimentul care unește persoanele împreună.

4. Eliberați-vă de emoțiile nagative din trecut: Eliberați-vă de ură, invidie, tristețe,răzbunare etc. anume aceste emoții împiedică să aveți a viață fericită plină de iubire. Credința, rugăciunea, iertarea sunt armele împotriva gândurilor negative.

5. Autoevaluare:

Răspunde la întrebări:

1 Ce înseamnă iubirea?

2.Ce înseamnă să dăruiești iubire?

3.Îmi este frică să mă deschid unei persoane?

4.Mă consider o persoană unică?

5.M-am eliberat de emoțiile negative din trecut?

6.Ce vreau cu adevărat?

7.Cât de des zâmbesc?

8.Există relație ideală?

9. Care îmi sunt calitățile și defectele?

10. Mă plictisesc când sunt singur/singură acasă?


Cu drag pentru voi,

Kate

Simți că te afli în criză de timp?Ești nervos și iritat? Află cum să îți organizezi timpul corect!Fii un om de succes! La mulți ani!

Lectură terapeutică și aplicativă:
Despre importanța timpului: Timpul este momentul prezent, care nu se mai repetă. In momentul prezentului, omul ește implicat în diferite activități. În aceste momente persoana, de cele mai multe ori ,se află în criză de timp, vă este cunoscută această situație? Atunci când spui disperat: Nu reușesc nimic, nu am timp suficient, întîrzii, sau astăzi iar nu am reușit să mă odihnesc. Aceste stări de nervozitate sunt obositoare și drept rezultat acționează direct la starea emotională și psihică a persoanei. Unele efecte in urma crizei de timp:
a. Îți simți corpul slăbit, ai migrenă, stare de greata,dureri de burtă, sau dureri în alte zone ale corpului.
b.Starea emoțională: ești trist, plângi,ai tendința de a te izola;
c.Ai gânduri negative: Eu nu reușesc nimic, eu nu știu ce să fac, planurile mele s-au stricat, eu nu vreau să fac nimic...;
d.Scade pofta de mâncare, devii mai lent, scade atenția și concentrarea, scade dorința de comunicare
Atenție!:Omul, fiind, în stările descrise mai sus, nu este capabil să-și atingă obiectivele, să-și îndeplinească visele si dorintele sau să facă activitățile, care sunt necesar să fie finisate într-un anumit timp și să ai timp si pentru relaxare. Toate aceste dificultăți apar pentru că omul nu a învățat să-și organizeze timpul corect.
În continuare, vă prezint pasii, care sunt necesari de urmat, atunci când vă organizați timpul:
1. Scrie toate activitățile tale pe o foaie și în dreptul lor scrieți data limită când acestea trebuie să fie îndeplinite.
2.Există două feluri de activități: cele de scurtă durată și de lungă durată.
3.Luați fiecare activitate în parte, unde aveți indicată data limită de îndeplinire, si adaugați tipul de activitate( de lungă durată sau de scurtă durată)
4.Aproximează timpul necesar pentru îndeplinire a fiecărei activități în parte.
5. Alege cât timp acordați fiecărei activități
6. Alege activitățile, care sunt necesare să fie îndeplinite, neapărat astăzi.( când alegi acele activitați extrem de importante răspunde la următoarele întrebări: Ce se întîmplă, dacă las această activitate pentru ziua de mâine, voi reuși să o îndeplinesc la timp? Ce se întîmplă dacă nu îndeplinesc această activitate astăzi?)
7. Notează ora când începi să îndeplinești anumite activitățilede pe lista ta și după ce ai îndeplinit-o notează ora.( acest pas te va ajuta să înțelegi, de cât timp ai avut nevoie pentru a îndeplini o anumită activitate)
8.La începutul zilei citește lista de activități, analizează, de cât timp ai avut timp să îndeplinești fiecare activitate, în dreptul fiecărei activități scrie timpul( acest pas, te va ajuta să îți îmbunătățești timpul în care faci această activitate, data viitoare vei reuși să o faci mai repede)
9.Acele activități, care au rămas neîndeplinite/neatinse, pe lista dumneavoastră în ziua respectivă, le treceți pe toate în următoarea zi la început( de făcut mâine)
Cum se adaugă timpul de relaxare, în programul de activități:
* După 1-3 activitățile de scurtă durată, timpul de relaxare este de 15 minute. Timp, în care, poți să mănânci ceva, să stai cu ochii închisi, să îți relaxezi corpul, să asculți muzică etc. să faci orice activitate, care te relaxează, dar care nu durează mai mult de 15 minute.
* După o activitate de lungă durată, timpul de relaxare este de 30 de minute. Timp, în care, poti să te plimbi, să te întînzi în pat, să asculți muzică, să scrii, să citești, să faci orice activitate, care te relaxează, dar care nu durează mai mult de 30 minute.
* Timpul necesar pentru somn este de 7-8 ore. Timp, în care, corpul nostru se pregătește pentru o nouă zi.
Invață să îți organizezi timpul corect, astfel în cât să reusești să faci toate activitățile importante pentru tine și să ai timp și pentru relaxare. Trăiește sănătos! Fii un om de succes, folosește timpul în folosul tău!
Cu drag pentru voi,
Kate